« Mais qu’est-ce que c’est que ce bazar ? » ou la difficile gestion des émotions « hivernales »
L’hiver approche, les jours raccourcissent, la météo n’est pas des plus clémentes et l’on hésite à mettre le nez dehors. Cette réalité hivernale a des conséquences sur le ressenti des tout-petits, mais aussi sur le nôtre, en tant que professionnelles de la petite enfance. Émotions difficiles à gérer, patience amoindrie, tensions : pourquoi cette situation et comment faire en sorte que le quotidien n'en pâtisse pas ? Nous vous disons tout !
Un manque d’exposition à la lumière : conséquence sur le psychisme
Ce n’est pas juste un mythe ! L’exposition à la lumière du soleil permet à l’organisme de générer de la sérotonine, aussi appelée « hormone du bonheur ». Moins l’on est exposé(e) à la lumière solaire, moins l’on sécrète de sérotonine et moins notre moral est bon…
Ajoutez à cela un manque de stock de vitamine D (du fait d’un ensoleillement moindre) et vous comprendrez pourquoi la période hivernale coûte à chacun d’entre nous – des plus petits aux plus âgés.
Des conséquences en lieu d’accueil
À ce manque de peps s’ajoute parfois un peu de fatigue, quelques mois après la rentrée. Dans les lieux d’accueil collectif ou individuel, ce phénomène a des conséquences sur le comportement des enfants. Plus fatigués, moins vitaminés, les tout-petits sont davantage à fleur de peau. Le quotidien s’avère parfois plus difficile à gérer pour les pros de la petite enfance. Beaucoup d’entre eux désignent d’ailleurs cette période hivernale comme la plus pesante de l’année.
Quels réflexes adopter pour changer la donne ?
Pour faire en sorte d’injecter un peu d’énergie et de bonne humeur dans tout ça, un principe à connaître : le comportement des tout-petits influe sur notre santé psychique de la même manière que notre moral et notre comportement influent sur la leur. Première chose à faire, donc : se ménager et trouver des ressources nous permettant de nous sentir mieux.
Pour nous, professionnelles de la petite enfance
L’idée c’est de trouver des choses qui nous font plaisir au quotidien et de nous détourner, lorsque c’est possible, de tout ce qui nous plombe le moral. Pour certaines, ce sera la lecture, le chant ou la musique, pour d’autres, de grandes balades ou de la course à pied dans la nature, pour d’autres encore, un café entre copines ou une série à la télé. Quels que soient vos goûts, faites en sorte de vous réserver des moments rien qu’à vous dans la semaine afin de vous ressourcer et de redoper votre moral. Mieux vous vous sentirez, plus vous diffuserez des ondes positives autour de vous et plus les enfants seront sereins.
Pour les tout-petits
Les tout-petits, de leur côté, ont besoin de se défouler pour se sentir bien, été comme hiver. Une météo moins clémente ne doit pas interdire les sorties. Habillez-les de telle sorte qu’ils ne souffrent ni du froid ni d’une pluie impromptue et proposez-leur d’aller courir dehors, de ramasser des feuilles au square ou de jouer au ballon. Pour les plus petits, continuez à les emmener en promenade une fois par jour.
Par ailleurs, faites votre petite enquête auprès des plus grands (comme des plus petits, en ayant recours à vos excellentes qualités d’observation !) : qu’est-ce qui leur fait plaisir ? Des ateliers ou des activités en particulier ? Un thème un peu original ? Appuyez-vous sur cela pour rythmer leur quotidien de choses qu’ils aiment particulièrement.
Enfin, dernière chose, beaucoup d’adultes parlent de Noël et de magie dès la fin octobre. Belle perspective pour l’enfant, qui souhaite voir la magie arriver immédiatement. En effet, avant 3 ans, son cerveau n’est pas suffisamment mûr pour comprendre ce que signifie l’attente ni ce qu’elle implique. Cela le place dans une situation inconfortable qui risque de créer une excitation tournant un peu à vide.
Si vous évitez ce type de projections peu pédagogues, vous sentant sereine, ayant un espace pour se défouler et goûtant à des moments de joie au quotidien, les enfants devraient s’exprimer différemment et vos interactions y gagneront.
Envie de tester notre petite recette ? N’hésitez pas et dites-nous sur les réseaux si ça a marché pour vous ! Bonne fin d’année à toutes :)